Les dernières semaines de l'été peuvent être parmi les plus chaudes et les plus actives de l'année. Que vous fassiez de la randonnée, du vélo, de la natation ou que vous profitiez simplement de la terrasse, votre corps travaille d'arrache-pied pour se rafraîchir, ce qui signifie que vous perdez peut-être plus que de l'eau.
L’un des premiers minéraux à disparaître discrètement par la transpiration est le magnésium , et lorsque vos niveaux chutent, vous pouvez le ressentir de manière surprenante : crampes musculaires, maux de tête, fatigue, voire sommeil agité.
Pourquoi le magnésium est important
Le magnésium est un minéral puissant impliqué dans plus de 300 réactions biochimiques dans l'organisme. Il contribue à la production d'énergie, à la fonction musculaire, à la signalisation nerveuse et même à la régulation de l'humeur. En cas de faible apport, vous pourriez constater :
- Augmentation des douleurs musculaires après les séances d'entraînement
- Plus de maux de tête dus à la tension
- Tolérance moindre à la chaleur
- Difficultés à dormir profondément
Le drain de magnésium caché de l'été
Vous consommez peut-être beaucoup d'aliments riches en magnésium (noix, graines, légumes-feuilles), mais la chaleur et les activités de plein air peuvent accélérer la perte de magnésium . La transpiration, un renouvellement d'eau plus important et même le stress peuvent épuiser vos réserves plus rapidement.
Le réapprovisionnement simplifié
Pas besoin de compléments alimentaires complexes ni de poudres coûteuses pour rétablir l'équilibre. Boire de l'eau enrichie en magnésium est l'un des moyens les plus simples de maintenir un taux de magnésium optimal, et votre corps vous en sera reconnaissant.
Le pichet Alkanatur infuse naturellement votre eau en magnésium tout en filtrant les impuretés. Ainsi, chaque verre que vous buvez contribue à l'hydratation et à l'équilibre minéral. C'est un véritable soin deux-en-un pour l'été.
Votre programme de boost de magnésium pour la fin de l'été
- Buvez régulièrement , n’attendez pas d’avoir soif.
- Incluez quotidiennement des aliments riches en magnésium : épinards, amandes, graines de citrouille, avocat.
- Faites travailler votre eau plus efficacement grâce à un filtre enrichi en magnésium.
- Détendez-vous avec des étirements en soirée : le magnésium favorise la relaxation musculaire.
Rester fort en magnésium alors que l'été touche à sa fin signifie plus d'énergie pour les moments qui comptent, qu'il s'agisse de vous attaquer à votre dernière grande randonnée de la saison ou de profiter d'une soirée calme au coucher du soleil sur la terrasse.
En août, hydratez-vous intelligemment. Hydratez-vous avec du magnésium.
