À l’aube de la nouvelle année, il est important de se rappeler que des changements durables se produisent lorsque nous ralentissons les choses. Essayer d’en faire trop, d’un seul coup, est une recette pour la déception. Au lieu de cela, pourquoi ne pas mettre en œuvre une poignée de nouvelles routines positives qui peuvent améliorer votre qualité de vie ?
Améliorer votre eau potable et votre eau de baignade peut être un point de départ simple. En éliminant les contaminants, vous pouvez contribuer à protéger la santé de votre famille. Sélectionnez un système de filtration d’eau, qu’il s’agisse d’un système pour toute la maison, ou d’un pichet et d’un filtre de douche, dont les performances sont supérieures à la moyenne. Les marques soutenues par la science, comme Alkanatur, offrent une tranquillité d'esprit et sont proposées à un prix très abordable.
Promettre de manger plus de légumes, de légumineuses et d’aliments complets est un autre pas dans la bonne direction. Cela peut être aussi simple que d'ajouter une portion supplémentaire de légumes sous forme de mélanges surgelés, d'ajouter une boîte de haricots à une casserole de chili ou de choisir de boire du jus de tomate au lieu de quelque chose de plus fruité. Mieux encore, cela ne doit pas vous empêcher de savourer vos aliments préférés. Considérez ces petits changements comme un complément à votre alimentation, plutôt que comme une refonte.
La qualité de l’air est souvent négligée. Choisir d'éviter les produits parfumés, les poêles en téflon et investir dans un filtre HEPA peut considérablement améliorer l'un de nos principaux facteurs en matière de santé. Les bougies, les détergents à lessive et d’innombrables produits de bain et de beauté sont sursaturés de parfums dangereux, qui peuvent être des perturbateurs endocriniens. Rendre votre maison un peu plus verte est aussi simple que d’éliminer au moins quelques-uns de ces produits.
Choisir des matières naturelles pour vos vêtements est un autre changement, moins évident. Les fibres synthétiques ne sont pas respirantes, irritantes pour la peau et contribuent à la libération de microplastiques dans nos systèmes d’eau à chaque fois qu’elles passent dans la machine à laver. Choisir le coton, le lin et la laine peut faire toute la différence pour votre bien-être.
Lentement et simplement remporte la course, alors quelle que soit l’option qui vous plaît, rappelez-vous que la vie est un marathon. Si vous faites une promenade supplémentaire une fois par semaine ou si vous pensez à améliorer votre liste de courses de base pour y inclure des épinards et des lentilles, c'est mieux que de ne rien faire du tout. Tout le monde commence sa vie par son premier pas !
