La plupart des scientifiques sont unanimes sur le fait que la meilleure prévention contre le coronavirus et d’autres pathologies est d’avoir un système immunitaire sain et équilibré. Ce n'est pas nouveau que se laver les mains quotidiennement, dormir suffisamment, avoir une alimentation équilibrée et faire régulièrement de l'exercice sont des moyens efficaces de se protéger contre les virus et les germes, mais bien souvent, nous ne prenons pas en compte d'autres facteurs qui peuvent affaiblir notre système immunitaire et notre capacité à se protéger contre ces agents externes.
La façon dont vous passez votre temps libre, votre niveau de stress, la quantité de nourriture et d’eau que vous buvez chaque jour, l’activité physique que vous pratiquez et même l’air que vous respirez peuvent affecter votre système immunitaire. Nous devons prendre soin de notre corps, en renforçant au maximum nos défenses pour garantir le bon fonctionnement de notre système immunitaire.
-Stresser
De longues périodes de stress peuvent affecter notre système immunitaire. Le stress amène le cerveau à augmenter la production de cortisol, une hormone qui altère la fonction des cellules qui combattent les infections, explique le Dr John Spangler, professeur de médecine au Wake Forest Baptist Medical Center en Caroline du Nord.
-Vie sédentaire
Rester assis pendant une longue période et ne pas faire d'exercice peut affecter la capacité de notre corps à combattre les infections. Finalement, l’inactivité peut entraîner une altération des fonctions de notre corps, entraînant une inflammation et d’autres maladies chroniques. L'Institut national de la santé mentale (NIMH) indique que 30 minutes d'exercice quotidien peuvent aider à améliorer le système immunitaire.
-Exercice excessif
Une vie sédentaire nuit à notre système immunitaire, mais l’extrême inverse peut aussi avoir des conséquences. Un exercice excessif peut affaiblir notre corps et le rendre plus vulnérable aux infections, selon l' étude Acta Clinica . Par conséquent, une activité physique modérée et régulière est suggérée pour renforcer le système immunitaire.
-Régime
Une alimentation riche en graisses saturées peut nuire à notre système immunitaire ainsi qu'un excès de sucre et de sel, qui peuvent également avoir des effets négatifs, selon une publication de juin 2014 dans le
-Eau
L'eau est le liquide qui dissout le plus de substances, un solvant universel, environ 70% de notre corps est de l'eau, nos cellules sont entourées de ladite eau (liquide extracellulaire) il faut donc faire très attention à ce qui est en contact :
- Toxines émises par les bouteilles en plastique , les plus connues sont le Bisphénol A, les Phtalates, l'Esbo, l'Antimoine, etc. La migration de ces toxines vers l'eau dépendra de la durée et de la température d'exposition à laquelle la bouteille est exposée, de nombreux scientifiques des études témoignent des dommages causés par ces toxines au système immunitaire et de la manière dont elles contribuent au développement de nombreuses maladies.
- Trihalométhanes dans l'eau du robinet , une étude récemment menée par ISGlobal met en évidence l'augmentation significative des cancers de la vessie dans les pays européens, d'autres études ont également vérifié les dommages causés par les trihalométhanes présents dans l'eau au système immunitaire, en plus d'autres conséquences sur notre santé.
- Résine échangeuse d'ions , de nombreux pichets d'eau et systèmes de purification d'eau utilisent ces produits chimiques au sein de leurs filtres, la fonction principale de ces résines est d'abaisser la dureté de l'eau en échangeant des ions magnésium et calcium contre d'autres comme le sodium ou le potassium. La composition chimique de ces résines est le divinylbenzène ( mélange de benzène et de styrène ). Différentes recherches scientifiques associent ces matières chimiques à des dommages au système immunitaire, à divers types de cancer, à des arythmies, à l'asthme, à des troubles de la vision, à l'infertilité féminine, etc. Référence : « Home Without Toxics de Carlos de Prada » Il est important de filtrer l'eau qui vous buvez dans un pichet qui n'utilise pas ce système. Le pichet Alkanatur non seulement purifie et alcalinise l'eau du robinet, mais n'ajoute pas non plus de potassium ou de sodium au processus, produisant ainsi une eau saine avec une saveur incroyable.
-Pollution
La pollution est un autre facteur qui peut affaiblir nos défenses. Une étude réalisée par l'Université de Stanford en collaboration avec l'Université de Californie a montré que l'exposition à l'air pollué diminue la fonction des cellules (Treg) responsables du ralentissement de la réaction du système immunitaire contre les agents pathogènes présents dans l'organisme. L’accumulation de toxines provenant de l’environnement peut également endommager le système immunitaire pendant des générations, selon des recherches menées par des spécialistes.
-Âge
À mesure que nous vieillissons, le système immunitaire réagit moins bien et peut réagir plus lentement, ce qui augmente le risque de tomber malade. Au fil du temps, il y a moins de cellules immunitaires dans le corps, ce qui fait que la guérison est plus lente.
En conclusion, il est essentiel de prendre soin de notre corps en menant une vie saine, avec de l'exercice et une alimentation équilibrée. Un système immunitaire déséquilibré n’est pas capable de détecter et d’éliminer à temps les cellules infectées, ce qui favorise la multiplication de ces agents et l’infection de nouvelles cellules, réduisant ainsi encore davantage la capacité de notre système immunitaire à combattre ces infections.
C'est pourquoi il est important de prendre soin et de renforcer nos défenses pour profiter d'un corps fort, sain et plein d'énergie.
