L’eau alcaline a considérablement gagné en popularité ces dernières années en raison de ses prétendus avantages pour la santé. Boire de l’eau alcaline, selon ses partisans, peut améliorer l’hydratation, équilibrer l’acide dans le corps et même prévenir certaines maladies. Cependant, il est crucial d’évaluer rigoureusement ces affirmations et les données scientifiques sous-jacentes. Alors, l’eau alcaline est-elle saine ? Comment fonctionne l’eau alcaline ? Est-ce que ça vous convient? Nous discuterons de l’idée de l’eau alcaline, de ses avantages et des recherches effectuées pour le vérifier.
Apprendre à connaître l’eau alcaline :
L’eau dont le pH est supérieur à l’eau du robinet ordinaire est appelée eau alcaline. L'échelle de pH va de 0 à 14, 7 étant considéré comme neutre. Le pH de l’eau alcaline est souvent supérieur à 7, souvent compris entre 8 et 9 ou plus. Boire de l’eau alcaline aiderait à équilibrer l’acidité naturelle de notre corps, qui résulterait d’une mauvaise alimentation, du stress et des influences environnementales.
Avantages:
Hydratation : Les partisans de l’eau alcaline affirment qu’elle hydrate mieux le corps que l’eau ordinaire. Alors, l’eau alcaline contient-elle des molécules plus petites ? Oui! L'allégation est basée sur la taille inférieure des amas moléculaires de l'eau alcaline, ce qui améliore l'absorption et l'hydratation cellulaires.
L’eau alcaline est présentée comme ayant la capacité de réguler les niveaux de pH et de neutraliser l’excès d’acide dans le corps. Les partisans affirment qu’une atmosphère acide peut causer divers problèmes de santé, tels que des inflammations et des maladies spécifiques. Les détracteurs prétendent que boire de l’eau alcaline a un effet douteux sur l’équilibre du pH en général, car nos systèmes disposent de mécanismes puissants pour maintenir spontanément les niveaux de pH. Bien que cela soit en partie vrai, la consommation d’eau alcaline aidera le corps à travailler moins dur, permettant ainsi de détourner les ressources et l’énergie ailleurs.
L'eau alcaline est également commercialisée pour ses capacités antioxydantes. On dit que le pH plus élevé de l’eau alcaline est capable d’aider à combattre les radicaux libres dangereux et à réduire le stress oxydatif. De nombreuses études ont indiqué des effets antioxydants, et des analyses plus approfondies sont nécessaires pour saisir pleinement l'importance et l'application de ces résultats.
Études et preuves scientifiques :
L'eau alcaline peut présenter certains avantages potentiels pour traiter le reflux acide, selon une étude indépendante de 2012 qui a examiné le sujet. Les effets de l’eau alcaline sur l’hydratation, la santé des os et la performance physique ont fait l’objet de recherches plus approfondies et prometteuses.
L'eau alcaline présente des avantages pour la santé, selon certaines études préliminaires réalisées par l'entreprise ainsi que par des chercheurs indépendants. Selon cet ensemble de recherches, l’eau alcaline possède des caractéristiques antioxydantes, peut aider à l’hydratation et peut même atténuer les symptômes de reflux acide. Afin de valider ces résultats et de comprendre les mécanismes sous-jacents, d’autres études peuvent aider à faire la lumière sur le sujet.
La source des études doit être prise en compte lors de l’analyse de toute découverte scientifique. Une compréhension plus approfondie des avantages possibles de l'eau alcaline sera établie à l'aide de multiples réplications indépendantes des études réalisées par Alkanatur et d'un corpus plus large de recherches menées par des chercheurs impartiaux.
Il convient également de noter que les réactions individuelles à l’eau alcaline peuvent différer, car nous sommes tous uniques, et d’autres choix de mode de vie contribueront invariablement aux résultats globaux.
Références (études indépendantes) :
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Ding W, et coll. Les effets de l’eau alcaline sur le système cardiovasculaire : connaissances actuelles et controverses. Revues de recherche médicale. 2019;39(6):2296-2323.
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Fenton TR, Huang T. Examen systématique de l'association entre la charge acide alimentaire, l'eau alcaline et le cancer. BMJ ouvert. 2016;6(6):e010438.
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Vormann J, et al. Influence de l'équilibre acido-basique sur le stockage du glycogène dans le muscle squelettique humain. Journal international de médecine du sport. 2006;27(5):314-319.
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