On parle beaucoup des régimes alcalins et de l'obtention d'un pH corporel optimal. Si la science permettant d'influencer directement le pH sanguin par l'alimentation est complexe, il existe de nombreuses façons de soutenir la capacité naturelle de votre corps à maintenir un équilibre sain. Après tout, pourquoi faire travailler votre corps plus que nécessaire ?
Voici une liste des mesures pratiques que vous pouvez prendre quotidiennement :
Adoptez l'arc-en-ciel : Les fruits et légumes sont des champions incontestés du bien-être. Riches en vitamines, minéraux et antioxydants, ils contribuent au bien-être général. Remplissez votre assiette d'une variété d'options colorées – légumes-feuilles, poivrons éclatants, baies charnues et juteuses – pour un apport diversifié en nutriments bénéfiques.
Fibres : Si certaines céréales sont acides selon le régime alcalin, les céréales complètes offrent de nombreux bienfaits pour la santé. Opter pour le riz brun, le quinoa et le blé complet apporte des fibres, des vitamines et minéraux essentiels, ainsi qu'une sensation de satiété.
Herbes bénéfiques : Les épices et les herbes aromatiques ajoutent de la saveur et une touche savoureuse à vos plats, mais elles offrent aussi des bienfaits cachés. Les herbes comme la coriandre, le persil et la citronnelle sont naturellement alcalines et peuvent apporter une touche rafraîchissante à vos plats. Évitez d'ajouter trop de sel, car elles compensent la saveur.
Hydratation : L’eau est essentielle à de nombreuses fonctions corporelles, et une bonne hydratation est impérative. Les filtres à eau comme Alkanatur alcalinisent et purifient votre eau, vous offrant ainsi un excellent départ. Si l’eau plate vous déplaît, ajoutez des tranches de concombre, de citron, de menthe ou de fruits rouges pour une touche de fraîcheur naturelle.
Gestion du stress : Le stress chronique peut avoir un impact significatif sur votre santé. Des techniques comme la méditation, les exercices de respiration profonde et passer du temps dans la nature peuvent atténuer le stress et favoriser un sentiment de calme. Privilégier la famille, les amis et les animaux de compagnie peut également être bénéfique.
Un sommeil suffisant : Tout comme une bonne hydratation, un sommeil suffisant est essentiel pour une santé et un bien-être émotionnel optimaux. Bien reposé, votre corps fonctionne plus efficacement, notamment en maintenant un bon équilibre interne.
Bien que le concept d'alcalinisation directe de votre corps puisse paraître un peu simpliste, privilégier une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes et céréales complètes, associée à une bonne gestion du stress, un sommeil et une hydratation suffisants, est une approche formidable. Pour assurer le bon fonctionnement de votre corps, il est essentiel de bien s'alimenter.
